| Личный кабинет |
Привет: Гость
Сообщения: 
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
|
| РеКлАмА |  |
| cats-dogs | Породы собак, породы собак фото, собаки маленькой породы, породы собак маленьких, породы собак каталог, породы собак +с фотографиями, породы собак +в картинках, порода сторожевых собак, мелкие породы собак, хатико порода собаки, охотничьи собаки породы, крупные породы собак, карликовые породы собак, акита порода собак, породы собак цены, породы собак купить, японская порода собак, большие породы собак, бойцовские породы собак |
| Статистика |
 ПоЛьзОвАтЕли, ПоСеТивШиЕ НаС СеГодНя! |
|
|
нижний пресс живота
| |
| AMinesnon | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 20:10 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| http://kachay-press.ru/nakachat-press/sposobi-ubrat-zhivot-p.php - способы убрать живот
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/luchshaya-tablitsa-dlya-pressa-j.php - лучшая таблица для пресса
2. Таз необходимо держать в нейтральном положении, мышцы пресса в напряжении, копчик направить вниз, подбородок чуть приподнятым, параллельно полу. Руками двигать вперед-назад.
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/poyas-dlya-kachaniya-pressa-i-pohudeniya-s.php - пояс для качания пресса и похудения
http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-nakachat-press-zhivota-v-domashnih-usloviyah-y.php - как накачать пресс живота в домашних условиях
Те программы, которые я привел выше, являются чисто тео-ретическими. Если вы из раза в раз будете повторять один и тот же цикл, результаты не всегда будут одинаковыми из-за природ-ных колебаний мышечного тонуса. Чтобы ваш прогресс был бо-лее или менее постоянным, вам, возможно, понадобится иногда менять программу тренировок. Имейте в виду: рутина приводит к застою. Хотя в мини-цикле рекомендовалось начинать трени-ровки с нагрузкой в 85%, это вовсе не догма. Если вы начнете с меньшего, то вам поневоле придется удлинить период наращива-ния нагрузок до 100%. И тогда вы, возможно, добьетесь еще бо-лее заметных успехов. Как правило, чем длиннее период подхода к стопроцентной нагрузке, тем длиннее и следующий за ним пе-риод новых успехов. Вложите в дело больше времени и терпения, и вам воздается сторицей.
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/trenirovka-mishts-pressa-q.php - тренировка мышц пресса
|
| |
| |
|
